229143
دانشگاه علوم پزشکی شیراز دانشکده پیراپزشکی ممسنی بیمارستان ممسنی رسیدگی به شکایات نقشه ی سایت

16 مهر 1404

لیست اخبار صفحه :3
تامین آب بدن در فصول گرم سال از جمله دغد غه های مهم است، بنابراین باید از مایعات کافی در فواصل زمانی استفاده کرد. از بین نوشیدنی ها و مایعات، بهترین گزینه برای رفع تشنگی و تامین نیاز بدن نوشیدن دست کم 6 لیوان آب در روز می باشد. یکی از موارد اشتباه غذایی، سریع غذا خوردن است که می تواند باعث اثرات منفی بر دستگاه گوارش شود و عوارضی مانند سنگینی معده، ترش کردن، سو هضم و در ادامه ناراحتی های معده و روده ایجاد کند. استفاده از غلات کامل و سبوس دار به دلیل فیبر بالا در وعده های غذایی لازم و ضروری است. وعده غذایی شام باید سبک باشد و از پرخوری بپرهیزیم؛ زیرا خوردن غذاهای پرحجم با کالری بالا، نه تنها باعث چاقی، بلکه باعث اختلال در خواب نیز می شود. مصرف منابع پروتئینی از جمله تخم مرغ،مرغ و .... برای حفظ سلامت ماهیچه ها و جلوگیری از تحلیل رفتن آنها ضروری است.

تامین آب بدن در فصول گرم سال از جمله دغد غه های مهم است، بنابراین باید از مایعات کافی در فواصل زمانی استفاده کرد. از بین نوشیدنی ها و مایعات، بهترین گزینه برای رفع تشنگی و تامین نیاز بدن نوشیدن دست کم 6 لیوان آب در روز می باشد. یکی از موارد اشتباه غذایی، سریع غذا خوردن است که می تواند باعث اثرات منفی بر دستگاه گوارش شود و عوارضی مانند سنگینی معده، ترش کردن، سو هضم و در ادامه ناراحتی های معده و روده ایجاد کند. استفاده از غلات کامل و سبوس دار به دلیل فیبر بالا در وعده های غذایی لازم و ضروری است. وعده غذایی شام باید سبک باشد و از پرخوری بپرهیزیم؛ زیرا خوردن غذاهای پرحجم با کالری بالا، نه تنها باعث چاقی، بلکه باعث اختلال در خواب نیز می شود. مصرف منابع پروتئینی از جمله تخم مرغ،مرغ و .... برای حفظ سلامت ماهیچه ها و جلوگیری از تحلیل رفتن آنها ضروری است.

  • //

ه